A félelemre gyakran úgy tekintenek, mint olyan valamire, ami rossz hatással van körülményeinkre. Mi van akkor, ha a félelmet fel lehet használni olyan lehetőségként, ami inkább teljes élethez segíthet hozzá, mint olyan körülménynek tekintsük, amin változtatni kell? Legtöbb ember élete egy pontján élt meg félelmet. Kellemetlenség, nyugtalanság, aggódás érzése, amely szélsőséges esetben pánikrohamhoz vezethet. […]
Posts in category Susanna Mittermaier
Hogyan teremts örömet az él...
A boldogság teremthető? 5 módszer, amiről a pszichológus megállapítja, hogy „Örömöt teremt” Gondolkodtál már valaha azon, hogy mi teremt örömöt? Észrevetted, hogy az agyad hogyan tekeredik hurkokba, hogy megértse ezt a mondatot: „Örömöt hoz létre.”? Egy olyan világban felnőve, ahol az embereket arra tanítják, hogy hiány és boldogtalanság motiválja őket, az „örömöt teremt” mondatnak nincs […]
Ezt a 3 dolgot próbálhatod ...
September 23, 2021 Hányan érzik magukat magányosnak világszerte? Hányan küzdenek azért, hogy elérjenek egyfajta mentális egészséget? Lehet, hogy ismersz ilyen valakit a közeledben, vagy te magad is azon kaptad magadat, hogy az aggódás, a félelem, a depresszió vagy a magányérzet kihívásaival küszködsz? Mindegy, mi történt nemrég az életedben: nem vagy egyedül, és vannak gyakorlati módszerek […]
A pénz-elfogadás pszichológ...
Susanna Mittermaier, pszichológus, pszichoterapeuta és a “Pragmatikus pszichológia“ szerzője Pszichológusként a terápia egy új paradigmáját dolgoztam ki, amit pragmatikus pszichológiának neveztem el. Pragmatikus és kérdezésre irányuló eszközök és stratégiák egyedi készletét használja fel nagy siker céljából, a legkülönbözőbb pszichológiai megnyilvánulásoktól és rendellenességtől, mint például félelem, depresszió, PTSD szenvedő kliensekkel. Érdekes módon ugyanezek az eszközök segítenek […]
A perfekcionizmus miért aka...
August 4, 2018 Azt a hamis elképzelést, hogy tökéletesnek kell lennünk ahhoz, hogy sikeresek legyünk, gyerekkorunkban tanuljuk meg: ha „helyesen” csinálod a dolgokat, akkor megjutalmaznak, megdicsérnek és megerősítenek. Ennek eredményeképpen kialakulhat egyfajta irtózás attól, hogy hibázz és hibákat kövess el, vagy egy szükséglet alakulhat ki arra, hogy ezt elkerüljük; félünk a rosszallástól és attól, hogy […]
Autizmus: És te hogyan komm...
Az autizmus spektrumzavar (a kifejezésben a spektrum szó arra utal, hogy az autizmusnak számtalan megjelenési formája van) egy idegi-fejlődési rendellenesség,[1] ami csökkent mértékű társadalmi kapcsolatokban, kommunikációs képességekben, abnormális viselkedési és érdeklődési mintázatokban nyilvánul meg. (Wikipédia) Az autizmus a wikipédia szerint egy „mélyreható fejlődési rendellenesség”, amely rendszerint a 3. életév előtt kezdődik, és három területen mutatkozik […]
Mire van szükséged ahhoz, h...
Könnyű abba a csapdába esni, hogy meg akarjuk határozni, kik vagyunk, és olyan gyorsan beskatulyázzuk magunkat. Talán e leírások egyike megfelel annak, ahogyan meghatározod önmagadat: Szereped alapján: szülő vagyok, vezető, barát, páciens, diák Pályád alapján: tanár vagyok, üzletember, manager Személyiséged jellemzői alapján: koncentrált vagyok, félénk, extrovertált, kreatív, vicces Fizikai tulajdonságaid alapján: atletikus vagyok, sovány, szőke, […]
Milyen módszerek segítenek ...
Könnyen beleesünk abba a csapdába, hogy meg akarjuk határozni magunkat, és nagyon hamar beskatulyázzuk magunkat. Lehet, hogy a következő módokon határozod meg magadat: Szereped alapján: szülő vagyok, vezető, barát, páciens, diák. Karriered alapján: tanár vagyok, üzletember, manager. Személyes vonásaid alapján: koncentrált vagyok, félénk, extrovertált, kreatív, vicces. Fizikai vonásaid alapján: atlétikus vagyok, csontos alkatú, szőke, egészséges. […]
Milyen módszerek segítenek ...
Könnyen beleesünk abba a csapdába, hogy meg akarjuk határozni magunkat, és nagyon hamar beskatulyázzuk magunkat. Lehet, hogy a következő módokon határozod meg magadat: Szereped alapján: szülő vagyok, vezető, barát, páciens, diák. Karriered alapján: tanár vagyok, üzletember, manager. Személyes vonásaid alapján: koncentrált vagyok, félénk, extrovertált, kreatív, vicces. Fizikai vonásaid alapján: atlétikus vagyok, csontos alkatú, szőke, egészséges. […]
Hogyan kezeljük az egészség...
Munkaadóként a szervezetedben dolgozókat bátorítani szeretnéd arra, hogy képességeik legjobbját adják, de mikor válik a kiválóságra való törekvés a perfekcionizmus egészségtelen megszállottságává? Forrás:pxel66 / iStock / Getty A perfekcionizmus azt követeli, hogy az emberek elérhetetlen normához tartsák magukat, amiket el kell érniük, és hogy elkerüljék a tévedéseket, hibákat, vagy semmi áron ne rontsák el a […]
A jövő vezetői: Légy te a v...
August 4, 2018 Kit tartasz életedben vezetőnek? Ha arra kérlek, gondolkozz el, kit csodálsz, aki vezető pozícióban van, talán egy köztisztelt politikai vagy közismert személyre, közösséged egy kiemelkedő egyéniségére, egy megbízható és kedves családtagra vagy egy karizmatikus vallásos vagy spirituális mesterre gondolsz. De mi van akkor, ha életed leghatásosabb vezetője… TE MAGAD vagy? Mai modern […]