6 romboló hiedelem a boldogságról, amiről nem tudsz – Gary Douglas

Talán a boldogság az, amit egész életünkben keresünk. Sokszor kötjük valamihez, hogy amikor azt megszerzem, ha az a valaki elérkezik hozzám, vagy elérem azt a célt, akkor majd boldog leszek. Küzdünk, harcolunk, de nem érkezik el, vagy ha igen, akkor rövid időre.

Mi van akkor, ha a boldogság nem egy rajtunk kívül álló dolog, hanem egy választás?

Nemrég került elém Gary Douglas cikke erről a témáról, amit lefordította, remélve, hogy nektek is olyan hozzájárulás lesz, mint ahogy nekem.

Boldognak lenni sokkal könnyebb, mint azt gondoljuk. A falak, vagy a kis buta hiedelmek, amelyek meggátolják, hogy boldog legyél és azt elnyomd, sokkal kevesebb köze van a körülményekhez és több azokhoz tévhitekhez hogyan “szerezhetjük” azt meg.

A kulcs, hogyan láss túl ezeken a romboló és limitáló hiteken, hogy először is látnod kell mik is ezek.

1. Nem jövünk rá arra, hogy a boldogság egy választás

A legnagyobb hazugság, hogy meg vagyunk győződve arról, hogy a boldogságot nem mi választjuk. Helyette azt látjuk, hogy ez rajtunk kívül létezik.

Egy olyan állapot, amelyet megszerzünk, ha már az összes szükséges dobozt felbontottuk és elértük X, Y és Z-t.

“Majd akkor boldog leszek.”

Ebből a nézőpontból a boldogság egy végállomás, elkülönítjük önmagunkat a valódi erőnktől, attól, hogy azzá váljunk és azt válasszuk bármelyik pillanatban.

„Az élet választások sorozata.”

Az életedben semmi olyan nincs, amit nem választottál volna – a jót, a rosszat és a csúfat. Ezt talán kihívás elismerni, de a legerőteljesebb felismerés, amid csak lehet.

Mi az, amit imádsz csinálni? Mi lenne, ha többet tennél ebből a dologból? Lehet ettől is könnyebb? Mi van, ha igen?

2. Fix elképzeléseink vannak, hogy mi a boldogság

Fiatal korunktól kezdve elképzeljük, hogy mi is a boldogság, arra alapozva, amit látunk a szüleinktől, a barátainktól, a médiából, mint a TV, filmek, újságok.

Minél inkább megszilárdítjuk azt, amit a boldogságról hiszünk, annál jobban merevítjük be, amit nekünk kell tenni ahhoz, hogy elérjük. Így válik a boldogság sötét oldala egyre sötétebbé.

Arra törekszünk, hogy helyes választásokat hozzunk, vagy a helyes utat kövessük, anélkül, hogy megkérdezzük: “ A boldogság eme verziója hozzájárulás-e nekem? Talán igen, talán nem, de sohasem fogod megtudni, amíg túl nem kezdel látni azokon a fix nézőpontokon.

Mi van, ha megengednéd magadnak, hogy ma boldog legyél, még akkor is, ha bármit eldöntöttél arról, hogy boldognak lenni nem a te valóságod? Mi lenne akkor lehetséges számodra?

3. Feltételessé tesszük a boldogságot

Van egy olyan hajlamunk, hogy félretesszük a boldogságot, amíg bizonyos körülmények, események nem találkoznak. Ha arra vársz, hogy lefogysz 10 kilogrammot, vagy megtalálod az álmaid házát, vagy elmész vakációra és majd boldog leszel – beveszed azt a hitet, hogy a boldogság egy külső dolog és tőled különálló. Elvágod magad attól, hogy most boldog legyél.

Hányszor döntötted el, hogy szükséged van egy bizonyos dologra ahhoz, hogy boldog legyél – csak az-az egy dolog…. és mégsem vagy az?

Mindig ezt tesszük. Befejeznénk végre?

Ezek nem többek, mint buta kis hiedelmek, amelyek szabotálják a boldogságot.

4. Minden alapja a küzdelem

Az egyik legnagyobb hazugság a boldogságról, az életről, nagy általánosságban, hogy nehéznek kell lennie.

Még értéket is adunk annak, hogy nehéznek kell lennie. Miért?

Nos, amikor leküzdünk egy akadályt boldognak érezzük magunkat, mert megküzdöttünk érte. Ha nem, akkor van egy kifogásunk, hogy az élet nehéz, nemde?

Ez nem az én nézőpontom, és nem is kell, hogy a tied legyen.

Amikor abbahagyod azt, hogy a küzdelmet értékesebbé teszed, mint a boldogságot, tulajdonképpen választhatod a boldogságot.

5. A boldog embereket önzőnek, vagy furcsának látjuk

Milyen gyakran éltél át nagyfokú örömöt és azt megosztottad másokkal, pont azokkal, akik gyanúval, vagy lekezelő módon reagáltak erre?

Úgyhogy letompítottad az örömet, vagy teljesen elfojtottad, majd pedig elkezdtél küzdeni.

Amikor elkezded látni, hogy mi is ez valójában, tisztában kezdesz azzal lenni, hogy milyen gyakran tesszük rosszá a boldogságot. Hasonlóképpen, talán sokszor tapasztaltál bűntudatot a boldogság körül – különösképpen, ha azok, akikkel törődsz pont nem azok.

Ha ez számodra ismerős, akkor fontold meg a következőt: Akkor vagyok képes több hozzájárulás lenni mások számára, ha boldog vagyok, vagy amikor boldogtalan?

Kíváncsi vagy a boldogság sötét oldalára? Nos! Akkor ez a pont rávilágít erre.

6. Inkább igazunk van, mint boldogok

Na ez egy nagy dolog.

Túl sokunk tölt túl sok időt a másokkal való konfliktussal, még idegenekkel is. Ha valakinek a viselkedésétől, vagy nézőpontjaitól frusztráltnak érzed magad – legyen az a férjed, egy politikus, egy újságíró, vagy anyukád – kérdezd meg magadtól: Azt akarom, hogy igazam legyen, vagy hogy boldog legyek?

Amikor sokkal fontosabb, hogy az, hogy boldog legyél, mint hogy igazad legyen, a boldogság válik a valóságoddá.

Minél inkább elismered, hogy mindenkinek más a nézőpontja, annál kevésbé kell meggyőznöd másokat, hogy neked van igazad és nekik pedig nem.

Abbahagyod, hogy a pontokat gyűjtsd, és ehelyett a boldogságot választod.

Ez a szabadság, és ha változást akarsz létrehozni ( a családodban, a világban) ez az a hely, amelyből teremtheted.

“Az élet a választások sorozata, egy folyamatos teremtés.”

Te vagy a teremtő. Élvezd ezt! Szórakozz! Érzékeld a szabadság és az erőt a zsigereidben. Nem kell pontosan tudnod hova visz a választásod, de minél inkább választod a boldogságot, még több fog érkezni belőle az életedbe, és sokkal nagyszerűbb lesz a jövőd.

Elgondolkodtatónak:

Mi van akkor, ha az életed célja boldognak lenni? Ha pedig az, mi az, amit most választanál?

Forrás: https://www.marriage.com/advice/relationship/damaging-beliefs-about-happiness/?fbclid=IwAR129LlE58pmLce9VlrRMq1jzgQOJ9jFm3QSHvDG1HC1zfVerO2WOn1JHU0

Fordította: LÁSZLÓ TELEKI·2020. MÁRCIUS 1.