3 lépés ahhoz, hogy az éberségen túl a tudatosságba lépjünk
- Ismerd el, milyen pusztítóak az ítélkezések – és engedd el őket
Ha továbbra is jó, rossz, helyes és helytelen kategóriákba osztjuk a világot és élményeinket, akkor továbbra is elvágjuk magunkat azoktól a végtelen lehetőségektől, amiktől életünk nagyszerűbbé válhat.
Engedd el összes ítéletedet – a rosszról, másokról, választásaidról, választásaikról – és helyette azt keresd, amit választásaid fognak teremteni. Ahelyett, hogy azon gondolkodj, hogy valami helyes-e neked, kérdezd ezt: „Ha ezt választom, milyen lesz az életem öt év múlva?” Figyeld meg, milyen érzést kelt ez benned – túl minden válaszon és következtetésen.
„Ez a választás mit teremt majd?”
- Légy a megengedésben
Ez az a tér, ahol minden pillanatnak megengeded, hogy az legyen, ami, és nem számít, mi történik éppen. Ahelyett, hogy elhatározd, hogy egy helyzet jó-e vagy rossz, tekintsd egyszerűen érdekesnek.
Késik a repülőd? Érdekes.
A munkád veszélyben van? Érdekes.
Éppen álmaid nőjével vagy férfijével találkoztál? Ez is érdekes!
Miért? Mert ha már nem látsz többé mindent jónak vagy rossznak, akkor valójában tisztába kerülsz azzal, hogy mire van szükség, és milyen választások állnak rendelkezésedre. Akkor határoljuk be azt, amit közvetlenül teremthetünk, amikor ítéletet mondunk valamiről.
- Légy elkötelezett – részvétel nélkül
Ha éberek vagyunk, részt veszünk egy pillanatban. Ha tudatosak vagyunk, elkötelezettek vagyunk benne. Ha valamiben részt veszünk, akkor nehéz azon túl meglátni valamit, amit tudunk; az elkötelezettség lehetővé teszi, hogy mindennek tudatában legyünk, anélkül, hogy részt vennénk a dolgokban.
Képzeld el, hogy a barátod beleesett egy kútba, és ki szeretnéd segíteni onnan. Mi a jobb: ha te is beleugrasz a kútba, és egyetértesz vele, milyen rettenetes a helyzete, vagy az, ha ott maradsz, ahol vagy, és onnan tekintesz a dologra?
Melyik opció nyújt több választást számodra?
Ha beleugrasz vele a kútba, részt veszel a helyzetében. Ha kívül maradsz a kúton, elkötelezheted magadat. Hozzá tudsz férni összes adottságodhoz, és mindenhez, ami lehetséges – és innen teremtheted meg a változást.
Az éberség nem igényli tőled, hogy túltekints azon, amit észre tudunk venni – a tudatosság igen. Ez a dolgok kulcsa. A tudatosság az a tér, ahol választásunk van, és a választás a teremtés forrása.
Mi lenne akkor, ha a végtelen választás és a végtelen lehetőség teréből működnél? Mit tudnál választani, amit eddig nem választottál?
Itt az ideje, hogy kitaláld?
Forrás: Mindfulness: Its Limitations And How To Move Beyond Them
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com