Ébredj úgy, hogy szereted a testedet – dr Dain Heer

Előfordult, hogy alábecsülted vagy tudomást sem vettél arról, mekkora örömet szerezhet a tested? Mi van, ha most jött el az ideje annak, hogy máshogyan tekints rá? Képzeld el, milyen lenne arra ébredni minden reggel, hogy boldogan és hálával szemléled a testedet, és izgatottan várod, mi mindent teremthetsz vele nap mint nap.

A testünk éjjel-nappal szolgál minket, és mi mégis hajlamosak vagyunk arra, hogy kíméletlenül kritizáljuk – gyakran már abban a pillanatban, amint reggel felpattan a szemünk. És elsőként a testünket hanyagoljuk el akkor is, ha túl sok a tennivalónk és kevés az időnk.

A tested a legjobb barátod, ha megengeded neki. Csodálatos hozzájárulásokat hozhat az életedbe, ha hajlandó vagy figyelni és elfogadni ezeket.

Íme három dolog, amit minden nap megtehetsz annak érdekében, hogy visszaszerezd az örömöt és szeretettelibb kapcsolatot alakíts ki a te drága, klassz testeddel.

1. Légy hálás a testedért. Tudatosan csináld, rögtön, amint felébredsz. 15 éve dolgozom testekkel, és újra meg újra azt tapasztalom, hogy a testünkkel kapcsolatos nézőpontunk megváltoztatása varázslatos eredményeket hozhat. Mennyi minden válik lehetségessé pusztán azáltal, hogy több hálával gondolsz rá és elismered, micsoda hozzájárulás az életedhez, ahelyett, hogy folyton bírálod és ítélkezel felette. Minden reggel, még mielőtt felkelsz, tölts néhány percet a testeddel. Érintsd meg az arcodat – érezd az ujjaid érintését a bőrödön és az arcod lágyságát a tenyereden. Köszönd meg a testednek, hogy itt van neked. Szánj egy percet arra, hogy igazán érezd a testedet, légy valóban jelen és éld át a hálát és az elragadtatást mindazért, amit a tested nyújt számodra – a nap sugarait és az óceán érintését a bőrödön, a virágok illatát és a friss őszi levegőt. Ezeket az élményeket mind-mind a testednek köszönheted. Állj meg egy pillanatra és élvezd ezt az ajándékot!
2. Kérdezd meg a testedet mindenről, ami rá vonatkozik! Te döntöd el, hogy mi a jó a testednek, vagy hagyod, hogy megmondja neked? A tested tudja, hogy mit szeret és mire van szüksége. És egészen egyértelmű módon a tudtodra adja akkor is, ha rutinosan rá se rántasz arra, amit mond. Előfordult már, hogy felvettél egy ruhát és nagyszerű érzés töltött el? Jól állt, tetszettél magadnak, egészen más ember lettél? Na, ilyen, amikor a tested egyetért veled. Legyen szó akár egy mozdulatról, a ruhákról, amiket viselsz, az ételről, amit elfogyasztasz, a testtartásodról, ahogyan asztalhoz ülsz vagy a mozgásodról séta közben – figyeld meg, milyen üzeneteket küld a tested. Energikus? Laza? Feszült? Félszeg? Minden pillanatban figyelj a testedre, figyeld, hogyan reagál. Aztán kérdezd meg, hogy mi esne jól neki. Mikor és mit szeretne enni? Hova menne szívesen és hogyan mozogna? Tanuld meg a tested nyelvét ezekkel a kérdésekkel játszva, és lehet, hogy meglepődsz majd, mi minden történik.
3. Napi egy órát és hetente egy teljes napot szentelj valamire, ami táplálja a tested. Sokan úgy hiszik, ez túl sok idő arra, hogy a testünkkel foglalkozzunk. De vegyünk egy másik nézőpontot: amit táplálunk, az fejlődik. Amit elhanyagolunk, az elsorvad és elhal. Te mit választasz a tested számára? Mit választhatsz, ami táplálja és gondozza a testedet, és mindkettőtöknek örömet szerez?

Ha nem ítélkezel a tested fölött, örömöt, könnyedséget és csodákat élhetsz meg minden egyes nap. Az egész a hálával, a törődéssel és a kérdésekkel kezdődik, a tested pedig ajándékokkal halmoz el cserébe. Nem annyira nehéz elkezdeni szeretni a testedet: csak annyi a dolgod, hogy válaszd ezt!

Forrás: WAKE UP EVERY DAY TRULY LOVING YOUR BODY
Fordította: Horváth Marianna (valaszthatsz.com)