Ha volt már olyan kapcsolatod, amelyik néhány napnál tovább tartod, valószínűleg tudod, hogy partnered nem mindig csinálja pontosan azt, amit te szeretnél. Néha csodálatos, bulis, szexi és fantasztikus, néha pedig csupa bosszantó dolgot művel.
Mi van akkor, ha bármi is történjen kapcsolatotokban, mégis lehetséges volna az öröm és a könnyedség érzése? Függetlenül attól, mit választ a partnered? Mi volna, ha TE mindig a boldogságot és életed teremtését választanád, és mi van akkor, ha kapcsolatotok ehhez hozzájárulást jelent?
Hajlandó vagy erre? Hajlandó vagy az élet örömét és túláradását élvezni? Hajlandó vagy egy olyan kapcsolatra, amelyik kedves és gondoskodó veled és testeddel? Akármit is jelentsen ez?
Akkor is, ha azt, hogy mindent eleresztesz, amiről azt gondoltad: ez jelenti a kapcsolatot?
Akkor is, ha azt, hogy elengeded a magadról, testedről, partneredről alkotott ítéleteket?
Akkor is, ha azt jelenti: olyan kapcsolatot teremtesz, amelyik annyira különbözik valóságunk nézőpontjától, hogy senki más nem érti meg, és sokan elítélik?
Ha igent mondtál, akkor lássunk neki!
Íme 3 kihívást jelentő helyzet, amely a kapcsolatokban sokszor vezet konfliktushoz, és amelyet pragmatikus eszközeink meg tudnak változtatni.
Ha nem figyel rám a partnerem
Előfordult már, hogy valamiről, talán valami fontos dologról beszéltél partnerednek, és állíthatod: nem figyelt rád? Ez ilyen helyzetet gyakran felháborodás követi. „Nem törődsz velem! Hogy vehetsz ennyire semmibe?” És ez újra és újra megismétlődhet.
Egy nemrég végzett felmérés az odafigyelésről azt az eredményt hozta, hogy a férfiak az időnek szó szerint körülbelül 7%-ában figyelnek a partnerükre. És mi van, ha ez igaz? És mi van, ha ez nem jelent semmit? Hajlandó volnál elengedni azt az ítéletet, hogy a partnerednek mindig figyelmesnek kell lennie veled? Tudnál más nézőpontot választani?
Mi volna, ha csak nevetnél a dolgon? Amikor én a partneremhez beszélek, és ő észreveszi, hogy nem figyel rám, azt mondja: „7%”, és mindketten nevetünk. És tudod, mit? Azt veszem észre, hogy 7%-ban magam is így viselkedek.
Az Access Consciousness egyik eszköze, amit akkor használhatsz, ha partnereddel szemben elvárásaid vannak: „Érdekes nézőpont.” A dolog így működik:
Megfigyeled, hogy azt határoztad el: valaminek egy bizonyos módon kell megtörténnie. Figyelnie KELLENE. Nekem türelmesebbnek KELLENE lennem. Bármilyen nézőpontod is van, amikor észreveszed, mondd ezt: „Érdekes nézőpont. Ez az én nézőpontom.” Mondd ezt 3-10x, egészen addig, amíg nem érzed magadat könnyebbnek.
Amikor a partnerem rosszkedvű
Amikor a partnerünk azt választja, hogy rosszkedvű, első reakciónk az, hogy javítsunk rajta. Tudni akarjuk, mi a baj. Megpróbálunk segíteni. Az az igazság, hogy amikor megpróbálunk javítani partnerünkön, akkor nem engedjük meg neki, hogy azt válassza, amit éppen akar.
Tehát ha a partnered legközelebb rosszkedvű, kérdezd ezt tőle: „Tehetek érted valamit?” Ha nemmel válaszol, hagyd egyedül. Add meg neki a saját terét. Ez nem azt jelenti, hogy elkülönülsz tőle. Maradj elérhető, hagyd őt békén, és TE továbbra is MAGADNAK válassz.
Választhatod azt, hogy te továbbra is boldog maradsz. Továbbra is teremtheted és élvezheted az életet. Elmehetsz sétálni. Elmehetsz úszni egyet. Bármit csinálhatsz, amihez kedved van. Nem kell azt választanod, hogy te is rosszul érzed magadat, csak azért, mert a partnered ezt választotta. És nem kell visszahoznod partneredet a boldogságba. Engedd meg neki a választását.
Amikor valami nem működik a kapcsolatotokban
Amikor a kapcsolatotokban valami nem működik, mi a legjobb módja annak, hogy foglalkozz a dologgal? Sokszor van, hogy ha megbeszélitek a problémát, a partnered úgy érzi, hogy hibás, vagy hogy javítania kell a dolgon.
Ahhoz, hogy ezt megfordítsd, kérdezz! Nem kell a partneredhez intézni ezeket a kérdéseket. Kérdezz egyszerűen saját magadnak.
Íme az Access Consciousness 4 kérdése, amiket feltehetsz ahhoz, hogy bármin változtass: „Mi ez? Mit tudok vele csinálni? Meg tudom-e változtatni? Ha igen, hogyan?”
Ha így kérdezel, ne várj választ. Csak kérdezz, és érzékeld az energiát. Ha kérdezel, ez kiemel a következtetéseidből arról, hogy mi nem működik, és lehetőségeket nyit.
Amikor hajlandóak vagyunk elengedni a kapcsolatokról való nézőpontjainkat, amikor azt választjuk, hogy a következtetések helyett inkább kérdéseket teszünk fel, megengedjük partnerünknek, hogy azt válassza, ami számára működik, mi magunk pedig továbbra is azt választjuk, ami számunkra működik – akkor VARÁZSLAT TÖRTÉNIK!
Forrás: Pragmatic Tools for Relationship Challenges
Fordítottá: Kaposi Luca valaszthatsz.com