Három tipp arra, hogyan válasszuk minden nap a boldogságot -Dr. Dain Heer   

Előfordult már veled, hogy azzal az érzéssel ébredsz fel, mintha egy észak felé haladó elefánt déli része a fejeden ülne? Vagy boldogságban úszva ébredsz fel, és mihelyst másokkal kapcsolatba kerülsz, ez a boldogság-érzés valahogy… egyszerűen eltűnik? És ez mostanában, a pandémia alatt gyakrabban esik meg veled? Talán nem érted, hogy lehetséges egyátalán, hogy valaki ennek a globális katasztrófa közepén hogyan választhatja a boldogságot.

Én csak azt tudom: nézőpontunk teremti a valóságot. Ha egy problémára fókuszálsz, még nagyobb lesz. Ha lehetőségekre fókuszálsz, ezekből is több lesz. Igazán választásról van szó. És különben is, Mi a boldogság? Mi határozza meg, hogy kinek kell boldognak lennie, és miért?

Íme három módszer, amivel minden nap több boldogságot teremtek…

1# Ne ess pánikba

És mi van akkor, ha nem a tiéd ez az egész?

Mi van akkor, ha gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a nem hozzád tartozik? Mindannyian kapcsolatban állunk egymással. Mindannyian tudatában vagyunk egymásnak. Egy felhőkarcoló tetején álló rádiótorony vagyunk, ami mérföldökön át is minden jelzést fog. Ha legközelebb pánikba esel, állj meg, és kérdezz így: „Ez hozzám tartozik?” Ha erre a kérdésre felderül benned minden, akkor nem a tiéd a pánik. Egyszerűen érzékeled az embereket. Ha tudod, hogy nem a tiéd a pánik, akkor nem kell, hogy hatása alá kerülj. Még azt is választhatod, hogy boldog légy, abban a pillanatban.

2# Használd ezt az időszakot arra, hogy megnyomd az újraindító gombot, és tisztázd, mi igaz a te számodra

Közülünk sokan úgy gondolják: a boldogság abból adódik, ha megpróbáljuk valaki más életét élni. Gyakran csinálunk így, mert senki nem mondja meg, hogy választhatunk, és a választás mindent megváltoztat. Választásaid teremtették mindazt, ami ma az életedet jelenti. Ez azt is jelenti, hogy ettől a pillanattól kezdve tett választásaid teremtik a jövődet.

Kezdd ezekkel a kérdésekkel:

„Mi minden lehetséges még, amire eddig nem gondoltam?”
„Mi az, amit élvezek?”
„Ha elengedem mindenkinek a véleményét arról, kinek kellene lennem és mit kellene választanom, most mit tennék?”

3# Egy kis hála messzire visz

Mindaz, amit elismerünk, megnövekszik. Ha azokra a dolgokra kezdesz fókuszálni, amikért hálás vagy, ezekből még több jelenik meg életedben. Ha mindannyian a kétségbeesés farkasát etetjük, még nagyobb lesz a elkeseredettség. Ha ellenben azt választod, hogy a másik farkast eteted, a remény és hála boldog farkasát, a remény és a hála megnövekszik. TE miért vagy hálás az életedben? És miért vagy hálás a jelenlegi változás idejében?

Az öröm mindennapos valóságod lehet. Ne vedd magadra az abszurd pánikot. Tisztázd, mit kívánsz teremteni életedben és jövődben. Mindig válaszd a hálát a körülötted történő csodákért, legyenek azok nagyok vagy kicsik. És tudd azt: örömöd ajándék a világnak!

A boldogság minden pillanatban csak választás kérdése.

Dain

Forrás: THREE TIPS FOR CHOSING HAPPINESS EVERY DAY
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com