Határok nélkül élni – Dr. Dain Heer

Bill Miles: Helló, Dain, köszönöm, hogy beszélgetsz velünk. Kezdjük azzal: kérlek, tudnál egy kicsit beszélni saját személyes kapcsolatodról azokkal az érzelmi küzdelmekkel kapcsolatban, amit szünidőben az emberek megélnek? Talán az vezetett munkád elmélyítéséhez, amit magad megtapasztaltál vagy aminek tanúja voltál?

Dain Heer: Legtöbben azt gondoljuk, hogy a szünidőknek boldognak „kell” lenniük. Harmonikus családi összejöveteleket várunk el, extravagáns ajándékokat, és mindenkinél békét és örömöt. De ezek az elvárások sok ember számára messze vannak a valóságtól. Én azt fedeztem fel, hogy ha változtatni kezdesz saját perspektívádon és elvárásaidon, boldog lehetsz, függetlenül a környezetedtől. Néhány igazán egyszerű és gyakorlatias eszközre leltem, amelyek dinamikus változást idéznek elő. Ha használod őket, képes leszel azt az örömöt érezni, ami, azt mondják, a szabadidő jellemzői.

Bill Miles: Mi a legnagyobb mítosz (vagy mik azok), ami a szabadidőt veszi körül, és ami stresszhez, depresszióhoz és/vagy elszigeteltséghez vezethet?

Dain Heer: A mítosz az, hogy az egész stressz, depresszió és társai oka te magad vagy. Valójában ez nem igaz. A fejedben megforduló dolgok nagy része nem hozzád tartozik.

Tipp #1 – Kérdezd meg, kihez tartozik

Valójában az összes gondolat, érzés, a bizonytalanságok, a boldogtalanság – nem a tiéd. Azt figyeltük meg, hogy gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a nem hozzád tartozik. Például amikor azt gondolod, hogy nem csinálsz eleget vagy nem vagy elegendő vagy úgy érzed, rossz/helytelen vagy, ennek nagy része nem a tiéd. Az történik, hogy amikor sok ember között vagy, különösen, ha szereted őket, dinamikusan fölszeded tőlük ezeket. Figyeld meg, mikor kezded elveszíteni önmagad érzékelését, és használd az alábbi eszközöket ahhoz, hogy ismét magadra találj.

Bill Miles: Van valami ötleted vagy stratégiád arra, hogy segíts másoknak abban, hogy elkerüljék ezeket a kiváltó okokat?

Tipp #2 – Ne vedd magadra mások drámáit.

Milyen mértékben engeded meg, hogy mások élete egybefonódjon a tiéddel? Gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a nem a tiéd; a körülötted lévőktől szeded fel őket. Kérdezd meg magadtól: „Ez kihez tartozik?” ahhoz, hogy meg tudd határozni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek valóban a tieid.

Tip #3 – Rendben van, ha az ember más, mint a többiek.

A családtagokkal és másokkal töltött szünidőben nagy nyomás rejlik; de ahelyett, hogy másokat akarnál megbékíteni, jobb, ha elismered és ünnepled azt, ami benned más. Mi van akkor, ha különbözőséged éppen a te nagyságodat jelenti? Azt a dolgot, ami a világban értékes változást hozhat létre? Öleld át másságodat, és kérdezd meg magadtól: „Mi az a más bennem, ami csodálatos?” És ünnepeld meg.

Tipp #4 – Írj egy listát mindarról, amiért egy év alatt hálás vagy

Minek várj?  A hála a boldogság legnagyobb forrása. És ha arra fókuszálsz, amiért hálás vagy, még több minden kerül színre, amiért hálás vagy.

Mi van akkor, ha most és az év többi részében használsz ezek közül az eszközök közül néhányat? Mi minden lehetséges akkor? És mennyivel több szórakozás, könnyedség, öröm és boldogság lesz akkor lehetséges?

Dain

Forrás: Limitless Living
Fordított: Kaposi Luca valaszthatsz.com