Egyes számú stresszhelyzet: A körülötted lévők drámája
Egyes számú eszköz: Kérdezd meg: „Ez kihez tartozik?”
Mennyire engeded meg, hogy mások élete egybefonódjon a tiéddel? Gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a nem a sajátod; a körülötted lévőktől szeded fel őket. Kérdezd meg: „Ez kihez tartozik?” ahhoz, hogy meg tudd határozni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek valóban a tieid. Ha ezeket kérdezve könnyebben érzed magadat, akkor azok a gondolatok, érzések és érzelmek, amiket hordozol, nem a tieid. Engedd el azt, ami nem a tiéd, és béke és öröm fog eltölteni.
Kettes számú stresszhelyzet: Hosszú nap és teli időbeosztás
Kettes számú eszköz: Szánj időt magadra minden nap
Az évszakhoz, az élethez tartozó plusz aktivitások igazán le tudnak minket húzni. Szórakozás a gyerekeknek, hivatalos ünnepségek, családi összejövetelek… Ez mind olyasmi, ami hajszol minket, miközben megpróbálunk megfelelni mindenkinek. Még akkor is, ha a sok sürgés-forgás miatt úgy érzed, nincs időd saját magadra, az, hogy időt szakíts magad számára, kötelező dolog. Még akkor is, ha naponta csak 30 percről van szó. Menj ki a természetbe. Végy egy fürdőt. Olvass egy jó könyvet. Szánj több időt bármire, ami szórakoztat és ellazít. Szánj időt magadra.
Hármas számú stresszhelyzet: Mások elvárása
Hármas számú eszköz: Azt válaszd, ami számodra működik
Mi van akkor, ha most éppen körülnézhetnél, mi az, ami szórakoztat? És mi van, ha meg is engeded magadnak, hogy ezt válaszd? Az az őrült elképzelésünk van, hogy ahhoz, hogy bebizonyítsuk másoknak a szeretetünket, fel kell áldozni magunkat. Úgy gondoljuk, hogy mindent meg kell tennünk mindenki számára. És azt hisszük, meg kell felelnünk mások elvárásainak és projekcióinak. De valami más is lehetséges. A mások irányában való kedvesség és gondoskodás a saját magad felé irányuló kedvességgel és gondoskodással kezdődik. Mi volna, ha idén elmennél az ünnepségekre? Mi működik a te számodra? Mi az, ami szórakoztató neked? Tisztázd ezeket a dolgokat, és utána VÁLASSZ. Ha saját magadat is bevonod életed teremtésébe, ez mindenk hasznára lesz.
Tekintet nélkül arra, mit választanak körülötted mások, TE részesülhetsz élvezetben, csodában és vidámságban. Ne vedd magadra mások drámáját. Ne próbálj te se másoknak megszabdni dolgokat. Ha anyagi problémák nyomasztanak, engedd el azt a gondolatod, hogy drága ajándékokat kell vásárolnod. Légy kreatív az ajándékaiddal is. Még ha körülötted mindenki nyüzsög is, TE határozd meg, mi elsődleges. Szánj időt arra, hogy olyanokkal légy együtt, akik megmosolyogtatnak. És a legfontosabb: válassz saját magadnak. Nagyon könnyű a szünidőkben (és az év bármely szakában) keményen dolgozni azért, hogy mindenkinek tessél, és kielégítsd elvárásaikat, hogy mit kellene csinálnod és milyennek kellene lenned. Szakíts egy kis időt arra, hogy tisztázd, mit kívánsz, és tedd azt. Használd ezeket az egyszerű eszközöket, és élvezd ezt az évszakot és ezt az évet!
Dain
Forrás: SEARCH RESULTS FOR: STRESS TRIGGER
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com