Bármennyire is szeretnék egy varázsfalat szőni magam köré, és megszabadulni az íteletektől, nem valószínű, hogy ez egyhamar sikerülni fog. Legtöbben közülünk ismerik azt az érzést, milyen az, amikor megítélnek bennünket. Akár a kinézetünk vagy a súlyunk vagy annak alapján, milyen szülők vagyunk, milyen munkát végzünk, mennyi pénzt keresünk, milyen házunk van (vagy nincs), vagy egyéb javunk, nem túl élvezetes az ítélet céltáblájának lenni. A mások ítélkezése alapján hozott ítéletek, amiket a saját fejünkhöz vagdosunk, még több korlátot teremtenek. Ha szeretnél olyan életet élni, ami működik számodra, amit valóban élvezel, túl kell lépned az ítéleteken, mert az ítéletek korlátozzák a lehetőségeket.
Itt van 3 tipp, hogyan kezeld a mások ítélkezéseit. Használd ezeket a tippeket, és az ítéletek többé nem állítanak meg vagy húznak le.
- Mi az a jó bennem, amit nem veszek észre?
Amikor mások megítélnek, könnyű egyetértemi az ítéleteikkel. Vagy legalábbis rákérdezel, és elgondolkozol, nincs-e igazuk. Ha legközelebb valaki megítél, akkor ahelyett, hogy ez lehúzna és megkérdőjeleznéd magadat, ezt kérdezheted: „Mi az a jó bennem, amiről nem tudok?” Ha ezt kérdezed, inkább ajándék-érzésed lesz magadról, mint önítélésed; és ez a magadról való ajándék-érzés erősen csökkenti az ítélkezések hatását.
- Köszönd meg nekik, hogy törődnek veled
A legtöbb ítélet közvetve vagy a hátad mögött ér. Ha valaki közvetve ítél meg, mondd ezt: „Nagyon köszönöm, hogy foglalkozol velem.” Törődnek veled? Nem. De ha megköszönöd ezt nekik, nem fogják tudni, mit válaszoljanak. Ez a kérdés kiveszi a szelet a vitorlájukból, és kérdésbe veti őket, hogy valóban törődnek-e veled, vagy nem, és visszahúzódnak.
- Az ítélkezés nem más, mint egy érdekes nézőpont
Az ítélettel szembeni egyik leghatásosabb eszköz az a pici valami, amit „érdekes nézőpontnak” neveznek. Így működik: Amikor valaki valami miatt megítél, és te ennek tudatára ébredsz, mondd ezt magadnak: „Ez egy érdekes nézőpont. Neki/k ez a nézőpontja/uk.” Ismételd ezt el néhányszor. Az fog történni, hogy ahelyett, hogy ítéletük jelentőssé válna számodra, ahelyett, hogy elhinnéd: ítéletük valós és igaz, semmi mást nem kezdesz látni benne, mint valami érdekes dolgot. És ha valami egyszerűen csak érdekes, akkor nincs hatalma fölötted.
Ha ítélkezéssel szembesülünk, legtöbben visszahúzódunk, kicsik leszünk, rosszak, és azt nézzük, mi az igazság a mások ítéletében. Kérlek, vedd tudomásul: az ítéletek se nem valósak, se nem igazak. Soha nem azok. Ha valami igaz számodra, attól könnyebb leszel. Ha valami hazugság, és nem igaz számodra, nehezebbnek érzed magadat. Ha valaki valamit mond neked, vagy valamit rád vetít, és nehéznek érzed magadat, ez azért van, mert hazugság. Ahelyett, hogy hagyd: ez az ítélet lehúzzon, ahelyett, hogy egyetértve bebizonyítsd: igaza van, vagy igyekezz bebizonyítani, hogy nincs igaza, használd a fenti eszközöket, és figyeld meg, hogyan veszítik el az ítélkezések a hatalmukat fölötted.
Mondta már valaki neked, hogy ajándék vagy? Elismerte valaki már, hogy létezésed a legnagyobb ajándék, amit a világnak nyújthatsz? Rájöttél, milyen kulcsfontosságú vagy a világ lehetőségei számára? Ha ítélkezel magad fölött, nem vagy magad. Ha nem vagy magad, az egész világnak hiányzol. Mi van akkor, ha itt az ideje, hogy igényeld, birtokold és elismerd a nagyszerűségedet és ragyogó mivoltodat? Mit változtatna ez meg?
Az ítéletek, akár tőled jönnek, akár valaki mástól, arra valók, hogy kontrolláljanak, elvonják az erődet, és leállítsanak. Akármilyen erősen is ítéled meg magadat vagy mások téged: nincs olyan ítélet, ami nagyszerűbb lenne nálad. Ismerd fel, hogy az ítéletek nem valóságosak. Ne felejts el mindig kérdezni. Válaszd magad számára a hálát. Válaszd magad számára a kedvességet. Válaszd azt, hogy teljesen magad légy. Ébredj fel minden reggel és minden nap, és gyakorold ezeket a dolgokat. Hamarosan észre fogod venni, hogy bár az ítéletek továbbra is léteznek körülötted, nincs hatásuk rád. Ebből a térből megvan az energiád arra, hogy megteremtsd életedet.
Dain
Forrás: Not Letting Other Peoples Judgement Affect You
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com