August 29, 2016
Szakítottál már úgy, hogy, nos: kész katasztrófa volt? Vagy talán ismersz valakit, akinek szétment a kapcsolata, éspedig pusztító és drámai módon, tele traumatával. Mi van akkor, ha valami más is lehetséges? Mi van akkor, ha van mód arra, hogy fájdalom és szenvedés nélkül szakítsunk? Mi van akkor, ha a szomorúság helyett a lehetőségekre tudnál gondolni?
Tudom, ez másfajta módot jelent! Többféle nézőponttal szoktunk rendelkezni, ezért van a szakításnak olyan nagy jelentősége. Az AC alapítója, Gary douglas szerint: „Nézőpontod teremti valóságodat. Nem valóságod teremti a nézőpontodat.”
Hajlandó volnál a kapcsolatokra is más nézőpontból kiindulva tekinteni? Hajlandó volnál a kapcsolatok befejezésére is más nézőponttal tekinteni?
Íme 3 olyan nézőpont, amely egy párkapcsolat befejezésekor drámát és traumát teremt. Változtass nézőpontodon, változtasd meg valóságodat.
- Muszáj, hogy legyen párkapcsolatom
A mi valóságunkban rossznak tartják azt, ha nincs párkapcsolatod. Ha szingli vagy, akkor érted, miről beszélek! Hányan próbálnak már meg valakivel összehozni? Hány olyan beszélgetésed volt már, ahol barátaid és családod azt szerették volna tudni, találtál-e „valakit” magadnak? A nézőpont itt az: „muszáj”, hogy legyen párod, különben valami nem stimmel veled. Mi van akkor, ha ez nem igaz? Mi van akkor, ha a párkapcsolat egyszerűen választás, és választhatsz, akarod-e vagy sem; azt válszthatod, ami számodra működik.
Hajlandó vagy elengedi azt a nézőpontot, hogy „muszáj” párkapcsolatban élni? Hajlandó vagy csak azt választani, ami számodra működik?
Ha kihívást jelent neked elengedni ezt a nézőpontot, az access-nak van egy nagyszerű módszere, amit használhatsz. Úgy hívják, hogy „érdekes nézőpont”. Úgy működik, hogy valahányszor észreveszel egy nézőpontot, ezt mondod: „Érdekes nézőpont, nekem ez a nézőpontom.” Mondd ezt 3-10-szer, egészen addig, amíg ez a gondolat semmi mássá nem válik, mint valami érdekes dologgá; ahelyett, hogy egy valóságos tény lenne.
- Partneremnek fontosnak kell lennie
Talán már hallottad ezt a kifejezést. A szerelmesek gyakran így beszélnek egymásról. Megfigyelted, milyen súlya van ennek? Mennyi mindent kell feladnunk magunkból ahhoz, hogy valakinek fontosok legyünk? És mennyire pusztító számunkra a szakítás, ha ez a fontosság fennáll?
Mi van akkor, ha ahelyett, hogy partneredet, mint a te fontos másodnak tekintenéd, arra hívnád meg, hogy legyen élvezetes másod? Olyan valaki, akivel játszhatsz, akivel élvezed a dolgokat, egészen addig, amíg ez mindkettőtöknek élvezetes.
- Egy kapcsolatnak örökké kell tartania
Ezt ki mondja? Hány párkapcsolatról tudsz, ami örökké tartott? Hány párkapcsolatról tudsz, ami sokáig tartott, és igazán boldog és örömteli? Mi van akkor, ha egyszerűen nem igaz az, hogy egy párkapcsolatnak örökké kell tartania? És megint: mi van akkor, ha a párkapcsolat egyszerűen csak választás?
Ha azokat a nézőpontokat vesszük át, amelyek szerint kell párkapcsolatban élnünk, a partnerünknek nagyon fontosnak kell lennie számunkra, és kapcsolatunknak örökké kell tartania, akkor nem nehéz megérteni, miért vannak a szakítások tele drámákkal és traumákkal. Ha hajlandó vagy az „érdekes nézőpont” eszközt használni, új lehetőség áll rendelkezésedre.
A párkapcsolat fontossága helyett az öröm fontossága, a te hibázásod helyett önmagad megbecsülése a kapcsolatotokban, ahelyett a következtetés helyett, hogy meddig az tartson, mindannak a megengedése, ami majd feltűnik, ha eljön a kapcsolat vége – mindez könnyedséggel tölthet el.
Tudod, mikor működik valami neked és partnerednek, és partnered is tudja. És azt is, mikor van itt az ideje, hogy befejezzétek a kapcsolatot, és ezt tudd mondani: „Nagyon köszönöm, hogy velem voltál. Nagyon köszönöm azokat az éveket, amiket együtt töltöttünk. Kibonthatunk egy pezsgőt, és olyan életet teremthetünk most, amit mindketten szeretünk, akkor is, ha nem vagyunk együtt?”
Kíváncsi vagyok rád, hogy vajon, ha azt választod: megünnepled az időpontot, amikor elhatároztad, hogy már senkivel nem akarsz együtt lenni, ha azt választod, hogy egyszerűen ezt mondod: „Köszönet érted, és mindent kívánok neked, ami csak lehetsz”, mennyivel több öröm, könnyedség és nagyszerűbb lehetőségek léteznének?
Bontsd ki azt a pezsgőt. Válaszd az ünneplést és a hálát, és engedd, hogy elkezdődjenek az új lehetőségek!
Forrás: Breakups Done Differently
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com