Megfigyelted már, hogy a párkapcsolatok elején mindenki csodálatos? A partnered csodálatos. Az együtt töltött idő csodálatos. Minden szórakoztató, tágas, örömteli, könnyed, és akkor… a dolgok változni kezdenek. Ez a „tökéletes” személy már nem viselkedik tökéletes módon. Elkezded aszerint megítélni, mit csinál vagy mit nem csinál. És elkezded magadat is megítélni. Elvész a hála, és ítéletek falát kezditek teremteni.
Mi van akkor, ha egy egészen más valóság is lehetséges? Mi van akkor, ha a gondoskodás, törődés és több öröm lehet a valóságotok? És mi van akkor, ha a kapcsolatotok valójában ehhez hozzájárulhat?
Bármi is történik most a kapcsolatotokban, ezek az eszközök új lehetőséget képesek teremteni neked és partnerednek!
- Ismerd el, hogy az ítéletek gyilkolnak
A ma elvárásai a holnap ítéleteivé lesznek. Érted? Minden elvárásod magaddal szemben, partnereddel és kapcsolatoddal szemben olyan dolgokká változnak, amiket megítélsz, és ezek az ítéletek megölik kapcsolatotokat.
Ismerd fel, hogy azért vagy ebben a kapcsolatban, mert igazán törődsz a partnereddel, és légy hajlandó elengedi az elvárásokat. Az egyik leghatásosabb eszköz ehhez az „érdekes nézőpont”.
Ez így működik:
Valahányszor észreveszed saját elvárásodat, vagy partneredét, mondd ezt: „Érdekes nézőpont, ez az én nézőpontom”.
Íme egy példa.
Mondjuk bemész a fürdőszobába, és a WC ülőkéje fel van hajtva. Rögtön ezt gondolod: „Miért nem tudja lehajtani az ülőkét? Mi olyan nehéz ebben? Már ezerszer kértem. Nem érdemes többet kérnem!” Állítsd le magad, és mondd ezt: „Érdekes nézőpont. Van egy ilyen nézőpontom.” Mondd ezt addig, amíg ez az igazán fontos dolog, amit a partnerednek csinálnia kellene, vagy nem kellene csinálnia, csak egy egyszerű nézőponttá válik.
- Keress pragmatikus megoldásokat
Legtöbben azt tanultuk, hogy valójában rendben van, ha azt csináljuk egy kapcsolatban, ami működik nekünk. Azt tanultuk, hogy a dolgoknak van egy helyes és egy helytelen módja. Hol van itt a választás? Sehol!
Barátom, Gary Douglas…, a fogkrém történetét szokta elmesélni. Gary imádja a fogkrémet a tubus végéből kiindulva kinyomni. A felesége viszont középről kiindulva nyomja ki. 16 év bosszankodás után meglett a megoldás. Óh! Ezentúl 2 külön tubust használnak!
Mi van akkor, ha kapcsolatotokra többé nem a helyes vagy helytelen szempontból tekintenél, és elkezdenél kérdezni? „Mi a legpragmatikusabb megoldás itt?” Lehet, hogy olyan választásokra és megoldásokra találsz, amikről addig nem tudtad, hogy léteznek!
- Indíts egy hála-naplót
Amikor a partnerünk idegesít, gyakran kis dolgokban, ezek a dolgok összesűrűsödnek, és ítéletek falát kezdjük teremteni. Ha a partnered iránti hálát választod, ledönti ezt a falat.
Kezdj egy hála-napló írásába, és minden nap írj bele legalább egy olyan dolgot, amiért hálás vagy partnerednek. Ahogy felépíted a hálát, az ítélkezés lassan egyre kevésbé marad meghatározó faktor a kapcsolatotokban.
Az ítélkezés megöli a kapcsolatokat. A hála gyakorlása megszünteti az ítélkezést. És ha ehhez hozzáadod azt, hogy hajlandó vagy pragmatikus megoldásokat keresni, azt figyelheted meg, hogy kapcsolatotok egyre inkább hozzájárulást jelent ahhoz, hogy egyre inkább magad lehess. És lehet, hogy hallottad már, hogy azt mondtam: ha egyre inkább saját szépséged és zsenialitásod vagy, ettől a világ valóban megváltozik!
Forrás: CONSCIOUS COUPLING
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com