Az Access Consciousness sok mindenkinek közülünk bemutatta a tudatosság fogalmát, és az ítélkezés mindenütt jelenlévő természetét. Sokan bizonytalanok abban, hogyan magyarázzák meg a különbséget, és erre jó okuk van. Nehéz elmagyarázni a különbséget, mert az ítélkezés és a tudatosság azonosnak tűnnek. Például: „Ez a gyerek mély vízben úszik“ – ezt tudatosságként vagy ítéletként is ki lehet mondani.
Akkor hát hogyan magyarázzuk el a különbséget? A különbség abban található, hogy egy helyzetre van-e vagy nincs reakciód. Megfigyelted már, milyen valós súllyal nehezedik rád néhány helyzet? Akár a mamád telefonhívásáról lehet szó, vagy a főnököd beszól neked, vagy meghallod egy választás eredményét… Bármiről legyen is szó: ha érzelmi nehézséget érzel, biztos lehetsz benne, hogy ott az ítélkezés.
Térjünk vissza a példánkhoz: „Ez a gyerek mély vízben úszik.“ Ha ezzel a helyzettel találkozol, és azonnal pánikba esel, akkor tuti ítélkezésben vagy.
Érezheted, hogy nagyon összehúzódik az energia. Az is elképzelhető, hogy saját múltadból rémlett fel valami. Ha ugyanazzal a helyzettel szembesülve a tudatosság terében vagy, akkor kérdezésbe váltasz. „Veszélyben van ez a gyerek?“ „Kell nekem most valamit csinálnom?“
Még annak is tudatára ébredhetsz, hogy ez a gyerek jó úszó. Semmiféle következtetés vagy ezt érzem válasz nem reagálna az adott helyzetre. Egyszerűen tudásodban lennél.
Lehet, hogy nem érted, miért beszélünk ennyit erről a dologról, vagy hogy van-e valami jelentősége annak, ha az ítéletről a tudatosságra váltunk. Igen, van!
Ez a helyzet, amikor ítéletbe lépünk: megakadályoz minket abban, hogy meglássuk, valójában mi történik bármilyen személlyel vagy bármilyen helyzetben. Az ítélkezés nem engedi, hogy jelen legyünk azzal, „ami van“.
Az ítélkezés azt jelenti, hogy egy adott helyzetben vagy helyzetről következtetést vonunk le, és ezt mindig befolyásolja a múltunk. Ha egy kutya megharapott valamikor, akkor könnyű arra az ítéletre jutni, hogy a kutyák veszélyesek, és jobb, ha óvatos vagy velük. Figyeld meg: itt nincs kérdés. Mi van akkor, ha egy kutyával találkozva megengednéd magadnak, hogy tudatosságra ébredj az adott helyzetben? Ezt jelenti az, hogy „kérdésben vagy“. Ha az új kutyával kapcsolatban kérdés leszel, és tudatos leszel, felfedezheted: nem szükséges, hogy a múlt megismétlődjék, és nem kell félned vagy visszahúzódnod ettől a kutyától.
Előfordult már életedben, hogy korlátoztad mindazt, ami feltűnhet, azért, mert ítélkeztél, és múltadra hivatkoztál? Ez időnként mindannyiunkkal előfordul. Míg a kutya példája nem jelenthet fontos eseményt az életedben, mi van akkor, ha valami olyan miatt lépsz ítélkezésbe, ami fontos volt neked? Például tegyük fel, hogy a főnököd ingerült volt, te pedig nagy előléptetésre vártál. Ha megengeded magadnak, hogy ítélkezz, azt próbálod kitalálni, mi a baj, pl. „Valami olyasmit csináltam, ami nem tetszik neki?“ „Ez azt jelenti, hogy nem lesz meg az előléptetésem?“ Ezek ugyan kérdéseknek tűnnek, de valójában kérdőjellel ellátott következtetések (ítéletek). Mit fognak teremteni? Valószínűleg aggódást és félelmet!!! Mi van akkor, ha ítélkezés helyett a tudatosságba lépsz, és nyitott kérdéseket teszel fel, pl.: „Van ennek valami köze hozzám?“ „Van valami, aminek tudatában kell lennem, és aminek most nem vagyok tudatában?“ Látod már, hogyan tudnál nagyobb teret és könnyedséget teremteni?
Kérdéseket teszel fel arról, ami éppen van, ahelyett, hogy a katasztrófára fókuszálnál. Ez a fantáziálásaidból kiinduló választás helyett az aktuális történésből kiinduló választás szabadságát teremti meg.
A tudatosság egy másik előnye, hogy segít abban, hogy ránézzünk valamire, ami éppen kellemetlennek tűnhet, valójában azonban felszabadít. Ha azt határoztad el (ítélted), hogy a partnered jó és csodálatos valaki, befogadhatod-e azt az információt, hogy valójában aljas személy? Egyáltalán nem! Amikor ítélkezünk, olyan értékes információk elől zárjuk el magunkat, amik lehetővé tennék, hogy ártalmas vagy összehúzó helyzetekből tovább léphessünk.
Az ítélkezés és a tudatosság közti különbség illusztrálásának másik módja: figyelj válaszod valódiságára. Ha összehúzó és szilárd, akkor ítélet, és valószínűleg sokáig kitart melletted. Ha könnyed és látszólag múlékony, akkor valószínűleg a tudatosságból kiindulva működsz. Mert mi, és minden más az életben és az életről állandóan változik, és tudatosságod is arról, aki vagy, állandóan változni fog. Ez jó hír, mert azt jelenti: nem hurcolod magaddal múltodat, és nem hivatkozol rá aktuális helyzetekben.
Ha az ítélettől a tudatosságra váltasz, ez nem csak nagyobb szabadságot tud adni az életedben, hanem nagyobb könnyedséget is. Mert a tudatosság mindig lehetővé teszi, hogy azt lássuk, ami éppen van, és ne értelmezgessünk egy helyzetet vagy vonjunk le következtetéseket belőle. Így sokkal könnyebb úgy cselekedned, ahogy az rólad szól.
Így tehát a hajlandóság arra, hogy kilépjünk az ítélkezésből a tudatosságba, egyszersmind a befogadásra való hajlandóság is. Valójában nem tudunk kapni akkor, amikor az ítélkezést választjuk, mert az ítélkezés biztosítja, hogy csak az tűnjön fel, ami vele megegyező. Amikor az ítéletből kiindulva működünk, valójában hiú próbálkozást teszünk arra, hogy kontrolláljuk életünket és környezetünket – általában azon fáradozva, hogy „biztonságban legyünk“. Ennek mi az eredménye? Általában semmi! Mert az ítélkezések nem hagyják, hogy befogadjuk a szükséges információt, és így gyakran abban a helyzetben maradunk, hogy részleges vagy hibás információk alapján választunk vagy döntünk! Ahogy Gary Douglas mondja: „Az egyetlen valós biztonság a teljes tudatosságra való hajlandóságból fakad.“
Az ítélkezéstől a tudatosságba vezető lépés valószínűleg nem
megy egyik pillanatról a másikra. Annyira hozzászoktunk az ítélkezéshez és ahhoz, hogy ezt igazságnak tartjuk, hogy eltarthat egy darabig, amíg erre rájövünk. De ha hajlandó vagy a tudatosságot választani az ítélkezés helyett, felfedezheted, hogy az életed oly módon változik meg, ahogy ezt eddig soha el nem képzelted azt!
Forrás: Are You Choosing Awareness Or Judgment?
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com