“Írtam egy cikket egyik kedvenc témámróI: Légy boldog!
Ez egy olyan valami, amit ritkán teszünk. Íme néhány ötlet, hogyan legyünk boldogok a hétköznapi dolgok világában!
Emlékszem, amikor nyomorultul voltam— ezek az eszközök segítettek nekem.
Mennyi boldogságot választhatsz ma? Akár dolgozol, küldetéseket teljesítesz, családtagnak segítesz, relaxálsz, utazol, stb, stb….”
Boldogság, ami után vágyakozunk. Valami, amit a partnereinknek, gyermekeinknek, családunknak, barátainknak… az egész világnak kívánunk. Hányszor hallod ezeket a szavakat vagy talán te magad is mondod: „Csak boldog akarok lenni.” De mit is jelent ez valójában? Mi a boldogság és hogyan kaphatjuk meg?
A boldogság definíciója: az elégedettség állapota. Sok embernek csak akkor van az elégedettség állapotában, amikor valami megtörténik. Vettél egy új házat. Új kapcsolatod lett. Előléptettek a munkahelyen. Boldogság, az az elégedettségi állapot, amit nem kell, hogy korlátozzanak az élet nagy eseményei. Olyan valami, amit minden nap megtapasztalhatsz, akkor is, amikor minden rutinszerűnek vagy hétköznapinak látszik. A boldogság nem más, mint egy választása, és amikor választod, minden egyes nap, nem számít, hogy mennyire átlagos és eseménytelen, ünnepnappá válik.
3 tipp, hogyan legyél boldog még a mindennapi dolgaidban is:
1. Kezdj Hálanaplót!
Amit elismerünk, egyre nagyobb lesz. Amikor elkezdesz fókuszálni azokra a dolgokra, amikért hálás vagy, egyre több fog felbukkanni belőlük. A legnagyszerűbb módja annak, hogy éber legyél minden csodás ajándékra az életedben, az az, hogy kezdj egy hálanaplót, és vezesd.
Minden nap írj le 3-5 dolgot, amiért hálás vagy. Olyan dolgok is legyenek benne, amelyekért saját magadnak vagy hálás. Az első néhány nap könnyű lesz. Le fogod írni azokat a dolgokat, amelyekért magától értetődő, hogy hálás vagy. Néhány nap múlva mögé kell nézned, hogy mire vagy éber. Ahogy írod, elkezded meglátni, hogy az életed tele van ajándékokkal körülötted. A levegőt, amit belélegzel. A természet szépségét magad körül, és még sok minden mást. Fókuszálj a hálára. A hála növekszik.
2. Kérdezd meg: „Mit tudok hozzátenni az életemhez?
Ha unatkozol, vagy kevésbé érzed elégedettnek magad, tedd fel a kérdést: „Mit tudok hozzátenni az életemhez? Gyakran az unalom vagy elégedetlenség érzete semmi több, mint annak a felismerése, hogy többre vágysz. Mi az, ami mókás neked? Mi az, ami felvillanyoz? Mit adhatsz hozzá az életedhez, ami növelné az örömödet? Túrázás? Főzés? Festés? Barátok?
Készíts listát azokról a dolgokról, amiket élvezel, és naponta válassz közülük! Ez a TE életed! Kezdd el csinálni azokat a dolgokat, amik mókásak számodra!
3. Kezdj minden napot kérdésekkel!
Keltél már fel úgy reggel, hogy nehéznek érezted magad? Érezted úgy magad, hogy „Már megint. Egy újabb nap. Már megint a régi nóta. Már megint a régi nóta.”?
Legközelebb, amikor ez történik, ahelyett, hogy belemennél a túlságosan ismerős érzelmekbe, amiket a szomorúság nyomasztó, kétségbeejtő lefelé húzó spirálja okoz, tegyél fel egy kérdést. A kérdések megerősíthetnek abban, hogy bármit megváltoztathatsz.
Néhány kérdés, amiket feltehetsz:
● Mi más lehetek vagy mi mást tehetek ma, ami mindezt megváltoztatja?
● Hogyan lehet ez még ennél is jobb? ● Univerzum, kérlek, mutatnál nekem ma valami csodálatosat?
● Mi más lehetséges itt, amit még nem vettem észre?
Az elégedettség állapota lehetséges. Igazából választás kérdése. Amikor hálás vagy az ajándékokért és a hozzájárulásért, ami körülvesz, amikor hozzáadod az életedhez azokat a dolgokat, amik örömet okoznak, és gyakorlod a kérdések feltevését, elégedettség jön az életedbe, nem csak a nagy dolgok, hanem a kicsi dolgok tekintetében is.
Dain Heer nemzetközileg ismert író, szónok, a tudatosság és a változás facilitátora, aki az elmúlt 14 évben invitálja az embereket, hogy vegyék észre valódi nagyszerűségüket. Légy önmagad, és változtasd meg a világot című könyvét kilenc nyelven adták ki.
Az eredeti cikk: https://balancebydeborahhutton.com.au/being-happy-in-the-mundane-things-of-life/
Fordította: Habalin Csilla