Mi teremt boldogságot, és az élettel való általános elégedettség érzését? A kemény munka? Dolgozni, mégpedig a megfelelőm módon? Szerencse? Vagy valami más?
Miután sokat utaztam világszerte, sokezer különböző kultúrájú és életvitelű emberrel beszélgettem, egy dolog vált világossá: a boldogság választás. Vagy választod, vagy nem. Ha választod, az életed kielégítő kalanddá válik. Ha nem választod, nos… köszöntlek, nyomorúság.
Ha kívánod a boldogságot, és szeretnéd birtokolni a számodra elérhető elégedettséget, ajánlom ezeket a tippeket, amik megnyitják életedben a boldogság lehetőségeit.
1.Kezdj írni egy hálanaplót
Amit elismerünk, az megnövekszik. Ha elkezdesz azokra a dolgokra fókuszálni, amikért hálás vagy, több merül fel ezekből. Nagyszerű módja annak, hogy egyre inkább tudatosítsd életed csodálatos ajándékait, az, hogy egy hálanaplót kezdesz írni, és mindent beleírsz.
Írj minden nap 3-5 dolgot, amiért hálás vagy. Beleértve azt is, hogy saját magadért is hálás vagy. Az első napok könnyűek lesznek. Azokat a dolgokat írod le, amikért nyilvánvalóan hálás vagy. Néhány nap elteltével azokon túl kell keresned, amiknek jelenleg tudatában vagy. Ahogy elkezded ezt, meg fogod látni, hogy életed köröskörül tele van ajándékokkal: például a levegő, amit belélegszel, a körülötted lévő természet szépsége, és még sok minden más.
Ha a hálára fókuszálsz – a köszönet megsokszorozódik.
2.Gyakorlat
Nagyszerű kezdés az, ha gyakorlod a boldogságot! Ez túl egyszerűnek hangozhat; de igaz, amit mondanak… gyakorlat teszi a mestert – vagy ebben az esetben a gyakorlat hozza meg a lehetőségeket.
Válaszd azt 10 másodpercig, hogy boldog vagy. Aztán válaszd megint olyan gyakran, amennyiszer akarod. Mondjuk azt, hogy 10 másodperced van hátra az életedből, és ebben az utolsó 10 másodpercben szeretnél igazán boldog lenni. Válaszd! Van még 10 másodperced hátra. Mit választasz? A boldogságot? Biztos, hogy képes vagy rá. Minden 10 másodpercben választhatod azt, hogy boldog vagy. Ha elmúlik, válaszd újra. „Pillanat! Valahol elveszett a boldogságom. Ez most új 10 másodperc. Ebben a 10 másodpercben… a boldogságot választom!” Igazán ennyire egyszerű a dolog.
3.Ne vedd át mások dolgait
Olyan sok minden abból, ami a boldogságunk útjában áll, mások dolga. Boldogtalanok a munkatársaink. Barátaink boldogtalanok. Családtagjaink boldogtalanok. A többi autós boldogtalan az úton. Mindezekben a helyzetekben választással állunk szemben. És ezt gondoljuk: „Oh! Nekem is boldogtalannak kellene lennem!” Magunkkal visszük a mások boldogtalanságát, és hagyjuk, hogy saját életünkbe lopódzzon? Hajlandóak vagyunk akkor is boldogok lenni, ha körülöttünk senki más nem az?
Ez egy nagyszerű módszer, amit úgy hívnak: „Kihez tartozik?” Az az igazság, hogy te óriási rádió-radar vagy, ami mindenkit és mindent fog, és tudod, mi van? Ez sok boldogtalanságot tartalmaz. Tehát amikor legközelebb boldogtalannak érzed magadat, kérdez így: „Ez kihez tartozik?” Ha könnyebbnek érzed magadat, mikor így kérdezel, akkor nem te vagy boldogtalan. Hanem mások érzelmét veszed át. Engedd el ezt a boldogtalanságot! Választ a számodra elérhető boldogságot.
Boldognak lenni nem az, hogy nyersz a lottón. Nem csak kevés emberrel fordul elő, míg mi többiek csak álmodunk róla. Mindenki számára elérhető. Gyakorold a boldogságot, gyakorold azt, hogy a boldogságot választod, ne vedd magadra mások nyomorúságát, és elégedett leszel magaddal és életeddel.
Dain
Forrás: Possibilities of happiness
Fordította: Kaposi Lua valaszthatsz.com