“Írtam egy cikket egyik kedvenc témámróI: Légy boldog!
Ez egy olyan valami, amit ritkán teszünk. Íme néhány ötlet, hogyan legyünk boldogok a hétköznapi dolgok világában!
Emlékszem, amikor nyomorultul voltam— ezek az eszközök segítettek nekem.
Mennyi boldogságot választhatsz ma? Akár dolgozol, küldetéseket teljesítesz, családtagnak segítesz, relaxálsz, utazol, stb, stb….” https://www.facebook.com/pg/DrDainHeer/posts/?ref=notif
Boldogság, ami után vágyakozunk. Valami, amit a partnereinknek, gyermekeinknek, családunknak, barátainknak… az egész világnak kívánunk. Hányszor hallod ezeket a szavakat vagy talán te magad is mondod: „Csak boldog akarok lenni.” De mit is jelent ez valójában? Mi a boldogság és hogyan kaphatjuk meg?
A boldogság definíciója: az elégedettség állapota. Sok embernek csak akkor van az elégedettség állapotában, amikor valami megtörténik. Vettél egy új házat. Új kapcsolatod lett. Előléptettek a munkahelyen. Boldogság, az az elégedettségi állapot, amit nem kell, hogy korlátozzanak az élet nagy eseményei. Olyan valami, amit minden nap megtapasztalhatsz, akkor is, amikor minden rutinszerűnek vagy hétköznapinak látszik. A boldogság nem más, mint egy választása, és amikor választod, minden egyes nap, nem számít, hogy mennyire átlagos és eseménytelen, ünnepnappá válik.
3 tipp, hogyan legyél boldog még a mindennapi dolgaidban is:
1. Kezdj Hálanaplót!
Amit elismerünk, egyre nagyobb lesz. Amikor elkezdesz fókuszálni azokra a dolgokra, amikért hálás vagy, egyre több fog felbukkanni belőlük. A legnagyszerűbb módja annak, hogy éber legyél minden csodás ajándékra az életedben, az az, hogy kezdj egy hálanaplót, és vezesd.
Minden nap írj le 3-5 dolgot, amiért hálás vagy. Olyan dolgok is legyenek benne, amelyekért saját magadnak vagy hálás. Az első néhány nap könnyű lesz. Le fogod írni azokat a dolgokat, amelyekért magától értetődő, hogy hálás vagy. Néhány nap múlva mögé kell nézned, hogy mire vagy éber. Ahogy írod, elkezded meglátni, hogy az életed tele van ajándékokkal körülötted. A levegőt, amit belélegzel. A természet szépségét magad körül, és még sok minden mást. Fókuszálj a hálára. A hála növekszik.
2. Kérdezd meg: „Mit tudok hozzátenni az életemhez?
Ha unatkozol, vagy kevésbé érzed elégedettnek magad, tedd fel a kérdést: „Mit tudok hozzátenni az életemhez? Gyakran az unalom vagy elégedetlenség érzete semmi több, mint annak a felismerése, hogy többre vágysz. Mi az, ami mókás neked? Mi az, ami felvillanyoz? Mit adhatsz hozzá az életedhez, ami növelné az örömödet? Túrázás? Főzés? Festés? Barátok?
Készíts listát azokról a dolgokról, amiket élvezel, és naponta válassz közülük! Ez a TE életed! Kezdd el csinálni azokat a dolgokat, amik mókásak számodra!
3. Kezdj minden napot kérdésekkel!
Keltél már fel úgy reggel, hogy nehéznek érezted magad? Érezted úgy magad, hogy „Már megint. Egy újabb nap. Már megint a régi nóta. Már megint a régi nóta.”?
Legközelebb, amikor ez történik, ahelyett, hogy belemennél a túlságosan ismerős érzelmekbe, amiket a szomorúság nyomasztó, kétségbeejtő lefelé húzó spirálja okoz, tegyél fel egy kérdést. A kérdések megerősíthetnek abban, hogy bármit megváltoztathatsz.
Néhány kérdés, amiket feltehetsz:
● Mi más lehetek vagy mi mást tehetek ma, ami mindezt megváltoztatja?
● Hogyan lehet ez még ennél is jobb? ● Univerzum, kérlek, mutatnál nekem ma valami csodálatosat?
● Mi más lehetséges itt, amit még nem vettem észre?
Az elégedettség állapota lehetséges. Igazából választás kérdése. Amikor hálás vagy az ajándékokért és a hozzájárulásért, ami körülvesz, amikor hozzáadod az életedhez azokat a dolgokat, amik örömet okoznak, és gyakorlod a kérdések feltevését, elégedettség jön az életedbe, nem csak a nagy dolgok, hanem a kicsi dolgok tekintetében is.
Dain Heer nemzetközileg ismert író, szónok, a tudatosság és a változás facilitátora, aki az elmúlt 14 évben invitálja az embereket, hogy vegyék észre valódi nagyszerűségüket. Légy önmagad, és változtasd meg a világot című könyvét kilenc nyelven adták ki.
Az eredeti cikk: https://balancebydeborahhutton.com.au/being-happy-in-the-mundane-things-of-life/
Fordította: Habalin Csilla