Éld életedet a 10-másodperc szabálya szerint – Dr Dain Heer

Dr Dain Heer, 18 évvel ezelőtt véget akart vetni életének. Ezek az eszközök segítették abban, hogy jóra fordítson mindent.

Eliza Cracknell

Dr Dain Heer naplójába jegyezte öngyilkosságának dátumát. 18 éve történt, és a csontkovács azt tervezte, hogy másokat segítve megváltoztatja a világot, de a klinikán töltött évek után úgy érezte, kiégett, és tudta: boldognak kellene lennie, de nem volt az.

„Csodaszép barátnőm volt, és minden nagyszerűnek tűnt. De a lelkemben haldokoltam.  Minden reggel még és még  mélyebb depresszióval ébredtem. Arra a pontra jutottam, amikor már képtelen voltam kezelni a helyzetet: ’Vagy megváltozik az életem, vagy öngyilkos leszek.’ És ezt így is gondoltam.”

Ami ezután történt, nem csak az ő életét, hanem még  ezrekét is megváltoztatta.

„Találkoztam ezzel a dologgal, amit Access Consciousness-nek neveznek – amiről azelőtt soha nem hallottam. És ez azt mondta: ’Az élet csupa csoda’, mire olyan dühös lettem, hogy elhajítottam a papírt. Az én életem egyáltalán nem volt csoda, csupa fájdalom és szenvedés volt.

A rákövetkező héten megint ránéztem. És mivel már régen tudtam, hogy ha valamit szeretsz vagy gyűlölsz – akkor bizony van mit kibogozni, így felhívtam az újságban hirdetést feladó nőt, és egy szó mint száz, megbeszéltem vele egy kezelést, ahonnan úgy jöttem el, hogy bámultam a felhőket az égen, és így szóltam magamban: Volt-e valaha már ennyire szép minden, mint most?’ A dolog megmentette életemet. Hirtelen a hála csodálatos érzése töltött el.”

Ezután Dain Heer rendszeresen eljárt a kezelésekre, és hamarosan maga is tanfolyamokat és rendezvényeket kezdett tartani. Könyve, Légy önmagad és változtasd meg a világot 2015-ben nemzetközi bestseller lett, és tanfolyamain több mint 3 millió ember vett részt már csak a  youtube-on.

Amikor megkérdezik tőle, mi az Access Consciousness, Dr Dain Heer azt válaszolja: Mindenkinek más, de alapjában véve arról van szó, hogy az ember különféle információt és technikát és eszközt tanul meg arra, hogy megváltoztassa a világról alkotott nézőpontját, s így képes megváltoztatni azokat a dolgokat az életében, amiket meg akar változtatni.

Tehát milyen módon tudjuk megváltoztatni gondolatainkat ahhoz, hogy kiteljesedettebbnek és az élettel elégedettebbnek érezzük magunkat?

#1 Találjunk megoldásra a másokkal való bánásmódban

Dr Heer-hez hasonlóan sokan keresnek olyan munkát életükben, ami megváltoztatja a világot – és csalódnak, amikor ez nem így történik. Dr Heer ezt tanácsolja: „Figyeld meg, kinek változtatod meg az életét azáltal, hogy jelen vagy, és önmagad vagy.” Például lehet, hogy azt gondolod: a munkádnak semmire nincs különösebb hatása, kivéve hogy a főnököd pénztárcája tovább dagad, de lehet, hogy azáltal, hogy ott vagy a hivatalban, a körülötted lévők élete jobbá válik. Segítesz egy fiatalnak, hogy karrierjében előrehaladjon? Talán az a te dolgod, hogy egy rendezvény szervezésével hozzájárulsz ahhoz, hogy valaki kevésbé érzi magát magányosnak a hivatalban? „Mi mindig azt gondoljuk, hogy valami nagyméretű dolgot kell megváltoztatnunk, de ha azt figyeljük meg, mit teszünk azáltal, hogy egyszerűen jelen vagyunk valahol, ez jó buli is lehet.”

#2 Élj 10 másodperces pillanatokban

„Ha 10 másodperces pillanatokban éled az életedet, valóban a jelenben fogsz élni”, magyarázza Dr Heer. „ Próbáld máris ki, úgy, hogy ezt kérdezed magadtól: ’Ha már csak 10 másodpercem lenne az életből, mit csinálnék?’ Ettől odafigyelsz arra a helyzetre, amelyben éppen találod magadat. Az emberek rádöbbennek, hogy hű, én olyan munkát végzek, amit gyűlölök, és olyan helyzetben vagyok, amilyenben nem akarok lenni – és tisztán kezdik látni a dolgokat.”

Mi történik ekkor? Elkezdesz rájönni, hogy lépes vagy változtatni. Ha minden élet-idő 10 másodpercig tart, akkor van lehetőséged az új választásra, és aktív tudsz lenni.

Másrészt hálássá is válsz, mert lehet, hogy körülnézel, és szerető emberek vesznek körül egy olyan helyen, amit szeretsz, és így elégedett vagy a léteddel.

#3 Légy kapcsolatban olyan emberrel, aki nem egészít ki téged

“Örököltük azt az elképzelést, hogy olyan valakivel kell együtt lennünk, aki kiegészít bennünket, de azok a sikeres kapcsolatban élő emberek, akiket én ismerek, önmagukban is teljesek, és (ebben) nincs szükségük a másikra, nem igénylik a másikat”, mondja Dr Heer.

„A másik ember hozzájárulás az életedhez, és ha inkább ez a helyzet, és nem ez az elképzelés: ’Ezt te nem teszed meg nekem’ vagy ’ezt nem mondtad helyesen’, akkor hálás vagy a kapott hozzájárulásért.”

Nos, és hogyan leszel önmagadban teljes ember? Dr Heer azt mondja: hagyd abba önmagad megítélését.

„Az egyszerű eszköz ehhez az, ha megkérdezed: ’Mi a jó/helyes/megfelelő bennem, amit nem értek?’ Amikor kérdést teszel fel, új lehetőség felé nyitsz meg egy ajtót, és valahányszor valamiből következtetést vonsz le, egy lehetőség előtt zárod le az utat.”

Nehéz helyzetekben inkább kérdezz, mint ítélkezz. Például türelmetlen vagy. Ne tekintsd ezt jellembeli gyengeségnek, kezdj utánakérdezni, mi a türelmetlenség jó oldala. Talán mert aktív valaki vagy, és inkább te csinálsz valamit, mint hogy mások csinálják a dolgot.

#4 kérdezd meg a testedet, mit szeretne

“A testeddel jó kapcsolatban kellene lenned”, hangsúlyozza Dr Heer. „Az emberek gyakran állandóan megítélik a testüket. Karcsúak akarnak lenni, nem akarnak megöregedni – ezt egyfolytában csak utálják. De ha így bánnál a kutyáddal vagy a barátoddal – soha nem akarnának együtt lenni veled.”

Dr Heer azt mondja, ezen a folyamaton változtatnod kell, és mielőtt bármit is csinálnál, ami a testedre vonatkozik, meg kell kérdezned. Idétlennek hangzik, de Dr Heer ezeket a kérdéseket tanácsolja: „Testem, mit szeretnél enni?” Testem, mit szeretnél felvenni”, vagy „Testem, kivel szeretkeznél?”. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb tisztelettel viselkedj a bőrrel szemben, amiben vagy – ami viszonzásképp önbizalomhoz és önszeretethez vezet.

Forrás: Why you should live life by the 10 second rule
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com