September 23, 2021
Hányan érzik magukat magányosnak világszerte?
Hányan küzdenek azért, hogy elérjenek egyfajta mentális egészséget?
Lehet, hogy ismersz ilyen valakit a közeledben, vagy te magad is azon kaptad magadat, hogy az aggódás, a félelem, a depresszió vagy a magányérzet kihívásaival küszködsz?
Mindegy, mi történt nemrég az életedben: nem vagy egyedül, és vannak gyakorlati módszerek arra, hogyan győzd le a stressz és a magány gondolatait és érzéseit.
Ha már nem jelent megoldást számodra az egyedüllét miatti aggódás, mi más lehetséges még?
Mit fedezhetnél fel magaddal és az élettel kapcsolatban, ami túlvisz azon, hogy a túlélésért küzdj, és helyette életed minden területe felvirágozzon? Ha ez érdekel, íme 3 tipp.
- Játssz nagyobb terepen
A magányosság vagy aggódás és félelem időszakában sokan átváltanak arra, hogy kontrollálják életüket azért, hogy biztosak lehessenek benne: minden rendben van, és a dolgok nem esnek szét.
Amikor kontrollálsz, akkor lazítasz, vagy stresszt adsz hozzá a már eleve meglévőhöz?
Mit csinálhatsz ehelyett? Adj hozzá lehetőségeket!
Kezdd ezzel a kérdéssel: „Mit adhatok még az életemhez? Milyen energiákat? Embereket? Projekteket? Élvezetes dolgokat?”
Amikor olyan terepen játszol, amelyik túl kicsi neked, nem vagy teljes.
Viszont amikor ezzel a kérdéssel kezdesz élni: „Mit adhatok hozzá”, majd követed a dolgokat, bármik legyenek is, elmúlik a magányosság, és a lehetőségek nagyobb terén játszhatsz.
- Rakd le ezt a gondolatot!
Elgondolkoztál már azon, mitől támad egyáltalán ez a gondolatod vagy érzésed: „Egyedül vagyok” vagy „félek”?
Honnan jön mindez? Tudod, hogy a gondolatok, érzések és érzelmek 98%-a nem a tiéd?
Nagy mértékben tudatában vagy mindennek és mindenkinek, ami és aki körülötted van.
Amikor legközelebb azt gondolod: „Egyedül vagyok”, kérdezz így: „Ez kihez tartozik?” Ha könnyebbnek érzed magadat ezzel a kérdéssel, akkor ez azért van, mert ezek a gondolatok soha nem tartoztak hozzád – rakd hát le őket!
Nem kell tudnod, kihez tartoznak, csak rakd le őket, és ismerd el, hogy nem a tieidek. Mennyire vagy tudatában annak a rengeteg embernek, akiknek ezek a gondolatok forognak a fejében?
- Ajándék vagy!
Előfordult már veled, hogy volt egy megérzésed, vagy ahogy én nevezem: „tudásod” valamiről, hogy mi lesz az eredménye, és utána felfedezted, hogy igazad volt?
Érezted már valamikor, hogy valami rosszul fog végződni, ha egy bizonyos választást teszel, és mégis megtetted?
Az észlelés és a tudás adottságával születtél. Ezt nevezik tudatosságnak, és ez az egyik legnagyobb adottságod.
Gondolj egy pillanatra bolygónkra. Mennyi erő, szenvedés, őrültség, aggódás, félelem és depresszió van rajta éppen most?
Nem azt kérdezem, hogy hány ilyen embert ismersz. Azt kérdezem, mennyire vagy ezeknek a világunkban létező dolgoknak tudatában. A tudatosság túlmegy az általad ismert személyeken. Mindenki és minden beletartozik.
Mi volna, ha egyszerűen elismernéd, hogy tudatos vagy?
Mi volna, ha elismernéd: a világban rengeteg a félelem és a bizonytalanság, és hogy a tudatosság nem azt jelenti, hogy ezt meg kell javítanod, vagy változtatnod kell rajta?
Mi volna, ha látván azt a ronda valóságot, amit a világ nagy része választ, nem küzdenél ellene, nem értenél vele egyet, hanem ezt kérdeznéd: „Mit választhatok és mi változtathatok meg azért, hogy mindez ne hasson rám?”
Ha meglátod és elismered ezt, anélkül, hogy rossznak vagy helytelennek ítélnéd, olyan lehetőségeket láthatsz meg, amilyeneket eddig nem láthattál.
Bárhol vagy is az életben: vannak más lehetőségek.
Ismerd fel, hogy pusztán az, hogy azt gondolod: „egyedül vagyok”, nem jelenti a valóságot.
Ismerd el, hogy tudatában vagy annak, ami a világban történik. Hagyj fel ezekkel a gondolatokkal és érzésekkel, amelyek nem a tieidek.
Adj olyan dolgokat az életedhez, amik inspirálnak, és örömöt nyújtanak. Ajándék vagy. Érték vagy.Ha ezt tudod, szárnyalhatsz!
Forrás: 3 Things You Can Try When Loneliness Kicks In
Fordította: Kaposi Luca valaszthatsz.com