Mindenkinek vannak néha rossz napjai; de a rossz érzés, a szétkapcsolódás és a bizalom hiánya jó érzésedet valóban megvámolhatja/hosszú távon befolyásolhatja, ha a rossz napok száma meghaladja a jókét. Ugyanakkor lehetőséged van a hangulatod, a lelkiállapotod javítására, bizalmad növelésére, úgy, hogy 24 órán belül jobban tudd érezni magadat. Mozogj /Mozgasd meg testedet Bár, ha rossz […]
Posts tagged hála
A tested a legjobb barátod ...
5 eszköz, hogyan kezdd el szeretni a tested. Hogy tudnád jellemezni a kapcsolatod a testeddel? Ha kapcsolatban lennél éppen most a testeddel, hogyan jellemeznéd? Szerető, könnyed, energikus? Stresszes, strapás és nehéz? Vagy teljesen elkerülöd, hogy ezen töprengj? Egy dolog van, amit ritkán teszünk a testünkért, hogy elismerjük, hogy a testünk tudja, hogy mit szeretne, akkor […]
3 eszköz, amivel véget veth...
Szenvedteted a tested, vagy inkább élvezed őt? A legtöbben, még ha tudatában is vannak a testüknek, annak “problémáit” hangsúlyozzák. Fókuszban vannak a fájdalmak, betegségek, rossz közérzet, az öregedés jelei vagy az a rengeteg ítélet a testekkel kapcsolatban. Nálad mi a helyzet? Figyeld meg milyen gondolatok hajlamosak feljönni, amikor belenézel a tükörbe, vagy amikor meglátod magad. […]
Néhány tipp ADD-s, ADHD-s, ...
Nov 04, 2017 Olyan gyakran vonják le a következtetést, hogy azoknak a gyerekeknek, akik nem „passzolnak” a környezetükbe, meg kell tanítani, hogyan viselkedjenek ahhoz, hogy úgy működhessenek, mintha „normálisak” vagy „átlagosak” lennének, mint mindenki más. A probléma csak az, hogy ők nem normálisak és átlagosak. Az én nézőpontom szerint, ha azt kívánjuk tőlük, legyenek normálisak […]
Hogyan kezeljük az egészség...
Munkaadóként a szervezetedben dolgozókat bátorítani szeretnéd arra, hogy képességeik legjobbját adják, de mikor válik a kiválóságra való törekvés a perfekcionizmus egészségtelen megszállottságává? Forrás:pxel66 / iStock / Getty A perfekcionizmus azt követeli, hogy az emberek elérhetetlen normához tartsák magukat, amiket el kell érniük, és hogy elkerüljék a tévedéseket, hibákat, vagy semmi áron ne rontsák el a […]
Ébredj úgy, hogy szereted a...
Előfordult, hogy alábecsülted vagy tudomást sem vettél arról, mekkora örömet szerezhet a tested? Mi van, ha most jött el az ideje annak, hogy máshogyan tekints rá? Képzeld el, milyen lenne arra ébredni minden reggel, hogy boldogan és hálával szemléled a testedet, és izgatottan várod, mi mindent teremthetsz vele nap mint nap. A testünk éjjel-nappal szolgál […]
10 ötlet arra, hogy nagysze...
2017.nov.4. A „kapcsolat” szó szerinti fordítása: két dolog közötti távolság. Olyan kapcsolatot teremtesz, ami távolságot és elválasztást teremt? Vagy kapcsolatod hozzájárulás az életedhez? A kapcsolat üzlet. Pontosan hogyan működteted a kapcsolatodat? Mi volna, ha minden reggel így ébrednél: „Hű, én ebben a kapcsolatban vagyok most. Nos, mit teremthetek, amit eddig nem voltam képes teremteni?” Mi […]
A nők ítélkezéssel gyilkolj...
2016.05. Az emberi viselkedés-szakértő állítja: a nők önítélkezéssel gyilkolják magukat Egy friss tanulmány* szerint a nők több mint 50%-a kritizálja magát reggel 9:30 előtt. Legkedvesebb önbíráló témáink a súly, a megjelenés, a kapcsolatok és a karrier, de Dr. Dain Heer, az amerikai székhelyű viselkedés-szakértő arra figyelmeztet, hogy a negatív önkritika sokkal károsabb, minthogy azt felismerhetnénk. A […]
5 eszköz, hogyan hagyjunk f...
Töprengő vagy? Nappali álmodozó? Legnagyobb részben úgy találod magad, hogy a fejedben élsz? Arról van szó, hogy arra tanítottak minket, hogy az eszünket használjuk, még akkor is, ha az életünk teremtéséről beszélünk. Valójában, ahogy én látom, az elméd tulajdonképpen egy kontrolláló mechanizmus, nem pedig a lehetőségek mechanizmusa. Arra való, hogy elpusztítsa azokat a lehetőségeket, […]
7 egyszerű módja, hogyan ho...
2019. január 4. 1. Nem vagy rossz, ő sem rossz. 2. Legyél hálás érte, és ezt minden nap mondd is el neki, naponta találj legalább egy dolgot, amiért hálás lehetsz a partnerének. 3. Soha ne engedd vitával zárni a napot – ne menj úgy az ágyba, hogy utálom ezt az embert, szomorú vagyok miatta… találjátok […]
A pénz-elfogadás pszichológ...
Susanna Mittermaier, pszichológus, pszichoterapeuta és a “Pragmatikus pszichológia“ szerzője Pszichológusként a terápia egy új paradigmáját dolgoztam ki, amit pragmatikus pszichológiának neveztem el. Pragmatikus és kérdezésre irányuló eszközök és stratégiák egyedi készletét használja fel nagy siker céljából, a legkülönbözőbb pszichológiai megnyilvánulásoktól és rendellenességtől, mint például félelem, depresszió, PTSD szenvedő kliensekkel. Érdekes módon ugyanezek az eszközök segítenek […]
Megint hetek óta nem írtam ...
Olyan időszakokat élek, amikor egyszerűen képtelen vagyok írni. Olyan, mintha a rendszerem még mindig évtizedek nyomását szüntetné meg. Az aktivitások és mozgások és elintézések és sürgölődések nyomását. Tehát míg azelőtt nagyon motivált voltam, hogy állandóan blogokat és emlékeztetőket küldözgessek… azon pillanatoktól eltekintve, amikor igazán ösztönözve éreztem magamat… egyszerűen most nagy lélegzetet engedtem meg magamnak. Úgy […]